中国抑郁症患者已经超过一亿。平均每13个人里，就有一个抑郁症患者。当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？快来看看吧！多一分了解，就多一份疗愈的力量！
也就是说：平均每13个人里，就有一个抑郁症患者。或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，待疗愈疏导人群。当我们心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时，我应该做什么？以及一定不要做什么？
我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？
高兴的时候，想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。高兴的时候，由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。悲观消极的时候，对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面。
原本勤快利索的人，现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动。
我们一般人，在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。当抑郁的人，觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸。
至少，他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。
随着抑郁的加重，很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
有些压力，对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些。
哪怕，极度轻微的负面情绪，也可能把他推向精神困局的最深处。
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。
希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控，抑郁症患者自己也很苦恼。抑郁症的对面，更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以，不要对抑郁症患者说“开心一点”“想开一点”这种话。
导致他抑郁的，并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。曾经，一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来。我们身边，如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
来源｜好医师[ ID:haoyishi520 ]版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们
低血压
葡萄膜炎
低镁血症
低磷血症
胎儿心脏彩超
未分化结缔组织病
神经科普之脑震荡
病态窦房结综合征
急性肠系膜血管栓塞
一文读懂心源性休克
一文详解干燥综合征
中国1120心梗救治日
Bowen's，你见过吗？
什么是疣？（寻常疣）
浅谈Takotsubo综合征
HELLP综合征的前世今生
POEMS综合征是咋回事？
“Alport综合症”是咋回事
我是个护士，你会爱我多久？
冠心病，看这篇文章就够了！
一分钟让你知道什么是白内障
新冠防控方案 （第八版）PPT
胡桃夹综合征（含后胡桃夹综合征）
美国单纯按压式心肺复苏中文版视频
脑动脉瘤的发生和治疗动画及护理大全
学会这项技术，关键的时候是可以救命
5.17世界高血压日丨健康血压,健康人生
如果不是因为乳腺增生，也许我们已经·····
【420痛风日】关于痛风,这篇文章说透了!
呼吸道合胞病毒是个什么鬼？你们听过吗？
别再催核酸报告了，看完这篇文章就明白了！
什么是声带白斑？哪些人群容易得声带白斑？
世界早产儿日: 母乳喂养为早产宝宝赋爱·赋能
情人节“作”死指南，让医生后怕的啪啪啪案例！
世界防治结核病日| 终结结核流行，自由健康呼吸
什么是阿斯伯格综合症(Asperger’s Syndrome)？
“世界艾滋病日”——“携手防疫抗艾，共担健康责任”
高三的儿子坚持要学医，医生父亲连夜写出这份知情同意书
注意！反腐新规：医生不许进娱乐场所，办公室不许有未拆封烟酒
“春天到了，我却闻不到花香” —性幼稚伴有失嗅的卡尔曼综合征
抢救几个小时，没保住23岁小伙的命！一定要学点急救知识，关键时刻能救命！
★★★★★